Dojo‑Impuls
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Trainingsablauf
Kinder‑Fokus · Spiel & Struktur
Ankommen & Kreis
Check‑in, Begrüßung, wer ist da? Kurz vorstellen, Fokus setzen.
Warm‑up & Bewegung
Laufen, Tier‑Moves, Koordination. Körper wird wach.
Rollen & Akrobatik
3 Reihen: Rollen, Fallschritte, sichere Landung.
Core & Dehnung
Bauch, Stabilität, kurz dehnen.
Technik‑Block
Technik zeigen → üben → korrigieren → wiederholen.
Positionskampf & Rollen
Leichtes Rollen, Partner wechseln, klare Ziele.
Spiel‑Phase
Zwischendurch Spiele für Spaß, Tempo, Motivation. Lachen erlaubt.
Abschluss‑Ritual
Respekt zollen, Handshake geben, kurz Danke sagen.
Spaß‑Reminder
Jede Einheit braucht ein Spiel‑Moment. Freude = Lernen.
Kalender
Training: Mo · Mi · Do
Woche
Wähle ein Wochenziel – Fokus und Übungen werden für alle Trainings der Woche vorgeschlagen.
Trainingsplan
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16:45 – 18:00
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